Dicas de uma blogueira

Dica fitness como ganhar massa e ficar gata pra  verão

Oi gente, boa tarde. Ganhar massa magra não tarefa fácil; que malha sabe como é difícil,  eu tenho quatro dicas pra quem quer ver crescer os músculos e ficar gata para o verão. A primeira dica é aqui todo mundo já sabe beber muita água; não  vou dizer dois litros ou mais, vc tem que beber de acordo com o que seu corpo pedir; o importante é deixar seu corpo o dia todo hidratado.A segunda dica é dica fundamental ganhar massa vai depender 80% dela, é alimentação vc tem comer muita proteína e muito carboidrato, diminuir o sal e açúcar da sua alimentação, diminuir tbm o leite e seus derivados comer muita  verdura legumes  acrescentar algumas frutas.A terceira dica, é vc tem que malhar da forma correta  não adianta nada vc colocar muito peso e fazer da forma errada; eu vejo muita gente na academia malhando errado, pq coloca peso além do q a pessoa consegue levantar . A quarta e última dica é crucial pra quem  quer ganhar músculos; que é dormir  isso mesmo vc tem q descansar vc tem q dormir profundamente o tempo necessário  que seu corpo precisa pra   recuperar o músculo. O músculo cresce enquanto vc dorme. então gente e essa as minhas dicas de blogueira de hoje espero que vc tem gostado. agora só por as dicas em prática bjs.