Lanche fitness

Sanduíche integral com recheio de ricota

Ingredientes:

2 fatias de pão integral ou de centeio

1 colher de sobremesa de ricota light

1 colher de sobremesa de maionese light

2 folhas de alface

1 rodela de tomate

cenoura ralada

orégano a gosto

cebolinha (salsa)

 

Em um pote misture a maionese,a ricota e a cebolinha,passe no pão,acrescente o alface,a cenoura,o tomate e orégano ao seu gosto.

Está pronto o seu incrível sanduíche natural fitness. 

 

Uma dica: passe o papel filme e leve para onde você for,assim você não tem aquela desculpa que não tem tempo para se alimentar